“夏至”节气，意味着每年最热的夏天即将到来。在此提醒大家，夏至只是“热身”，真正的盛夏将从初伏开始。所谓“三伏天”怎样算出来的呢？简单地理解可以用“夏至三庚”这4个字的口诀来算出入伏的日期：从夏至后的第3个“庚”日开始算起，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。得出初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

具体到今年2016年的三伏天如下：来自68分享网68fl.cn祝您身体健康!

2016年7月17日~2016年7月26日 为初伏 10 天

2016年7月27日~2016年8月15日 为中伏 20 天

2016年8月16日~2016年8月25日 为末伏 10 天

提起三伏天估计大家会想到三伏贴、“冬病夏治”。中医传统理论认为，三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候，此时气血趋于机表，毛孔开张，特别有利于三伏贴药物的渗透，有助于将邪气驱赶出体外。在三伏天进行三伏贴穴位敷贴治疗尤其是对患有反复上呼吸道感染、慢性鼻炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性支气管炎及风湿性关节炎等属阳虚体质的患者更为有效。来自68分享网68fl.cn祝您身体健康!

进行冬病夏治三伏贴治疗需要注意哪些事项呢？来自68分享网68fl.cn祝您身体健康!

第一要注意保持三伏贴治疗的连续性

一般来说，在冬季易发作的疾病在夏季的症状不明显，或者根本就没有症状，所以在三伏天进行三伏贴治疗后的效果要等到冬季才能显现。有些抱着试试看的态度去医院尝试贴敷的慢性病患者，在没有看到立竿见影的疗效后，也就放弃了连续治疗，使得其疾病迁延难愈，这是不可取的。

第二要遵守三伏贴治疗的固定疗程

特别强调的是，三伏贴并非一贴就灵的灵丹妙药，三伏贴贵在坚持，只有坚持按疗程治疗，才能收到好的疗效。冬病夏治，在中医看来是三伏为一个疗程。对于慢性病患者而言一般需连续敷贴治疗3年，也就是3个疗程。只有坚持按疗程治疗，才能保持药效的发挥；机体经络才能处于持续兴奋应激的状态，对病邪的祛除才能保持力度和惯性。所以，中医建议接受冬病夏治三伏贴治疗的慢性病患者注意，就是即使在三伏天也要在生活习惯上有所克制，不要贪凉，应该适当配合食疗，才能达到冬病夏治三伏贴治疗的最佳效果。

什么时候进行三伏贴？每伏的第一天来进行三伏贴治疗效果最好。当然高温天不止出现在三伏天第一天，晚几天贴也无妨。

中医认为，冬病主要指人体受寒气侵袭容易发作或加重的疾病。主要包括以下几个疾病：

内科系统：反复感冒、咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、肺心病、慢性胃肠炎、虚寒腹泻、夜尿频多等。

骨关节系统疾病：颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、退行性骨关节病、风湿或类风湿性关节炎等。

耳鼻喉科疾病：过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎、咽部感觉异常等。

儿科疾病：体虚易感、小儿哮喘、支气管炎、慢性腹泻、消化不良（疳积）、遗尿等。

妇科疾病：月经不调、痛经、慢性盆腔炎症、产后头痛等。

亚健康状态：失眠、免疫力低下、出虚汗、遇冬怕冷等。

如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！

夏天饮食养生推荐：三豆汤来自68分享网68fl.cn祝您身体健康!

三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物，非常安全，而且可以当糖水喝哦！

三豆汤里都有哪三豆？

有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水，也是味道超好的药茶哦。

绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝。三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，加入黑豆，对其的寒凉性有一定的抵消。因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。

对于肠胃消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。另外可以用红糖代替冰糖。来自68分享网68fl.cn祝您身体健康!

其实除了贴三伏贴，还可以艾灸的，即三伏灸！