现代社会每天的看电视、电脑、手机，各种电子产品充斥着我们的生活，电子产品的出现给我们的生活带来了极大的便利，可是也顺便给健康带来了一些隐患。像长时间的看电脑、看手机等会出现眼睛疲劳的情况。那么我们该如何缓解眼疲劳呢?下面就为大家介绍几个缓解眼疲劳的穴位，希望对大家有用！

工作离不开电脑的人，假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不到睡眠的时间，这时我们可以利用穴位按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。

上一篇讲到的劳宫穴：

太阳穴

     取此穴的时候通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实施者能够准确取穴和顺利的实施相应的按摩手法。太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。

     太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。太阳穴是人头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。当人们长时间连续用脑后，太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳的信号。这时施以按摩效果会非常显著。 按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，然后，顺逆各转相同的次数。来自68分享网68fl.cn祝您身体健康!

睛明穴

    睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。（位于人体面部，目内眦角稍上方凹陷处。）

    按摩睛明穴的作用与好处能消除黑眼圈、眼部减压，可舒缓肩颈肌肉僵硬，预防头痛，提神醒脑等。按摩睛明穴 每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

    如有血肿、皮损、怀疑骨折的病人都不要按摩。另外，有骨质疏松的病人按摩时不要过力。眼部卫生一定要注意！来自68分享网68fl.cn祝您身体健康!

四白穴

    四白穴是人身体一个重要的穴位。四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。四白穴的准确位置是：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。主治目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，头痛眩晕。眼保健操中，也有“揉四白穴”一节。四白穴位于眼眶下方的凹陷处，按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，连作四个八拍。

所谓“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通过对四白穴进行按摩，可以对缓解眼部肌肉疲劳，眼部起到很好的保健作用，而且还可以缓解面部痉挛等症

攒竹穴

    攒竹穴在面部，眉毛内侧边缘凹陷处，取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势。其主治疾病为：迎风流泪（俗称漏风眼）、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。

    另外，攒竹穴可治疗打嗝不止。打嗝在中医看来是“胃气上逆，动膈而致”，同时还认为打嗝与阳明和太阳的“复气”有关。攒竹穴是阳明、太阳两经气交会之处，有清泻阳明、太阳复气之功，即有和胃理气止嗝的功效，是临床治疗打嗝不止的主要穴位之一。

    点按法：用双手拇指指腹分别按在两侧攒竹穴上，其余四指紧贴头部两侧，持续均匀地点、按揉，使局部产生酸胀感，力度由轻到重，再由重到轻，重复以上动作5～10分钟。呃逆的患者在操作前可深吸一口气，屏住呼吸再行点按，有明显指压感觉，用力咳嗽吐气，每多获效。急性腰扭伤患者，待有明显指压感觉时，配合缓慢做腰部的前后、左右运动，有助疼痛缓解。来自68分享网68fl.cn祝您身体健康!

丝竹空穴

    丝竹空穴位于人体的面部，眉梢凹陷处，也就是眉尾结束点的凹陷处。

    按摩丝竹空穴的作用与好处有：舒解目赤肿痛、眼睑闰动、视疲劳，治疗齿痛、头痛眩晕、眼结膜炎、视神经萎缩，治疗鱼尾纹、角膜白斑、面神经麻痹等。

【温馨提示】 按摩丝竹空穴有疏通经气的作用，能促进血液循环，改善细胞代谢功能，消除眼周皱纹，同时按摩此穴有很好的保健作用。 按摩时应轻重适当，以有酸胀感为宜。

瞳子髎穴

    按摩瞳子髎穴的作用与好处 去除眼角皱纹，治疗头痛、迎风流泪、青少年近视眼、白内障、视网膜出血、视神经萎缩等。瞳子髎穴位于目外眦旁，眼眶外侧缘处，也就是眼睛外侧一厘米处。

    手指按摩瞳子髎穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹。用食指在眼尾处以轻揉提拉的方式按摩15次，就可以有效预防细纹生成。

  除了头面部的穴位外，手上也有舒缓眼睛疲劳的穴位的。

    在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。

    上了年纪的容易老花眼，可以试试明眼穴的按摩，您会耳聪目明。工作离不开电脑的人，就更需要这个妙方！假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴位按摩法，来舒缓眼睛疲劳的症状。

   在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（见上图）。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

    那怎样刺激呢？方法是：用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。以上的方法还可以抑制老人性的白内障。来自68分享网68fl.cn祝您身体健康!

食：

1.黑豆核桃冲牛奶

     黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2.枸杞桑葚粥

     枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

3.菊花茶

     菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。

祝大家耳聪目明、健康快乐！！！！！！

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